تبلیغات
๑۩۞۩๑پاسخگویی به ...๑۩۞۩๑ - سندروم قاعدگی
๑۩۞۩๑پاسخگویی به ...๑۩۞۩๑

دوستان ما

آرشیو موضوعی

آرشیو

مقالات

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

سندروم قاعدگی

سندروم قاعدگی

به نام خدا

دوران قاعدگی برای خانم ها دوره خاصی است. غالبا در این دوره خانم ها با تغییرات زیادی در خلق و خو، توان عملکردی بدن، احساسات و عواطف، نگرش ها نسبت به خود و همسرشان و بسیاری موارد دیگر روبرو هستند. آیا باید هر ماه این مشکلات را تحمل کنند و فرسوده بشوند؟ آیا راه حلی برای کم کردن این مشکلات وجود دارد؟ در این دوران حدودا یک هفته ای در صورت تمایل خانم یا همسرشان برای داشتن یک رابطه جنسی چه کاری باید کرد؟
اغلب اوقات قبل از شروع خونریزی قاعدگی خانم ها در خودشان تغییراتی میبینند که اغلب باعث ناراحتیشان می شود. این تغییرات شامل تغییرات پوستی (از دست دادن لطافت و شادابی پوست، ایجاد عناصر التهابی در پوست)، ایجاد ورم در اندام ها و پوست صورت، بروز کمر درد های آزار دهنده، مقداری افزایش وزن، تغییرات خلق و خو بصورت رفتار های عصبی و پرخاشگرانه یا رفتار های افسرده و گوشه گیری و ناراحتی های بدون دلیل، کم حوصلگی برای انجام امور منزل،اختلالات خواب، زود رنجی از رفتار های عادی افراد خانواده خصوصا همسر و بسیاری موارد از این دست هستند.
این مشکلات به دلیل تغییرات هورمونی در نزدیکی و هنگام بروز قاعدگی رخ می دهد. البته به سابقه وجود مشکلات روحی در فرد هم وابستگی دارد. اما وجود این موارد به هیچ وجه دال بر بیمار بودن خانم نیست بلکه وجود آنها در تمام خانم ها طبیعی تلقی می شود، فقط در افراد مختلف شدت و ضعف دارد. البته مواردی که هرکدام از این عوامل به صورت شدید خودش را نشان داد و روند زندگی عادی شما را مختل کرد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید. اما برای کمتر شدن این مشلات راه حل هایی هم وجود دارد تا خانم در دوران خونریزی های قاعدگی، شادابی و نشاط خود را از دست ندهد.
یکی از بهترین پیشنهاد های ما برای خانم ها ورزش های منظم و مداوم است. ورزش های سبک و هوازی در صورتی که در تمام روزهای یک ماه به صورت منظم انجام بشوند هم بعلت منظم کردن گردش خون بافتی و هم بعلت تقویت روحی خانم، گذراندن دوران خونریزی قاعدگی را بسیار آسان می کند.
پیشنهاد بعدی استحمام های منظم خصوصا در روزهای اول قاعدگی است. استحمام کردن می تواند جریان خونریزی قاعدگی را بسیار آسان بکند و خانم را شاداب و سرزنده باقی نگاه دارد.
مطلب بعدی استفاده از داروهای ضد درد و آرام بخش است. اولین پیشنهاد ما استفاده از داروهای گیاهی ضد درد و آرام بخش است. معجون قدیمی نبات داغ یا چای و نبات در این مورد هم بسیار موثر خواهد بود مخصوصا اگر به چای و نبات، دارچین هم اضافه بشود. نوشیدن این معجون شفا بخش را خصوصا در روزهای اول قاعدگی که با درد بیشتری همراه است به شما توصیه می کنیم. استفاده از دم کرده آویشن هم اغلب با نتایج خوبی همراه است. ضمنا از نوشیدن قهوه و چای چند روز مانده به خونریزی تا چند روز بعد از آن جلوگیری کنید زیرا علایم روجی شما را تشدید خواهد کرد.
از داروهای شیمیایی در صورت امکان استفاده نکنید ولی هیچ دلیلی برای تحمل درد در حالی که میتوان آن را از بین برد وجود ندارد زیرا درد کشیدن بیهوده فقط اعصاب شما را فرسوده می کند و شادابی را از شما میگیرد و شما چند روز عذاب آور را خواهید گذراند.
یک نکته واینکه اگر دردهای شما به حدی شدید است که جز با مراجعه به اورژانس و دریافت مسکن تزریقی آرام نمی شود، حتما به پزشک زنان خود مراجعه کنید.
اما درباره دردهای عادی،  در مواردی که شما روزهای دوم یا سوم قاعدگی را به صورت عادتی و همیشگی درد دارید، این فرمول را به شما پیشنهاد می کنیم. به محض شروع قاعدگی تان از یک ضد التهاب غیر استروئیدی (مثل بروفن ) استفاده کنید. در این صورت شما دیگر در روزهای بعدی دردی احساس نخواهید کرد. در واقع شما یک پیشگیری انجام داده اید.
در دوران قاعدگی سعی کنید حتما از لباس هایی با رنگ های شاد استفاده کنید. حتما زیور آلاتی که دوست دارید را همراه داشته باشید. حتما عطر استفاده کنید و حتما در منزل آرایش های شاد داشته باشید. حتما هر روز رنگ لباس، مدل مو و آرایشتان را عوض کنید. حتما برای خودتان گل بخرید و غذایی را که دوست دارید بپزید. حتما با همسرتان بیرون بروید و به او بگویید که چقدر دوستش دارید. سعی کنید حتی الامکان خصوصا در روزهای اول سیکل، پرده های اتاق را کنار بزنید تا آفتاب به درون اتاق شما بتابد.



اما در صورتی که در این چند روز خونریزی شما یا همسرتان تمایلی به برقراری رابطه جنسی داشتید، باید چه کار کرد؟ می دانید که نزدیکی در دوران خونریزی قاعدگی از نظر شرع مقدس حرام اعلام شده است. از نظر پزشکی هم نزدیکی در این دوران با ریسک بالای ابتلا به عفونت های تناسلی و همچنین ریسک ابتلابه سرد مزاجی همراه است. اما چرا؟
گفتیم که در دوران قاعدگی تغییری در هورمونهای بدن خانم داریم. یکی از این هورمون ها در مواقع  عادی مسئول است که در دهانه رحم یک سد پروتئینی غلیظ درست بکند. این سد از ورود عوامل بیماری زا جلوگیری می کند. زیرا همانطور که گفتیم اندام تناسلی خانم به دلیل ارتباط مستقیم با فضای بیرون، بسیار مستعد ابتلا به عفونتها است. در دوران قاعدگی به دلیل تغییر تنظیمات هورمونی، این سد هم از بین می رود. بنابراین خانم بسیار بیشتر از مواقع دیگر مستعد است که به عفونتهای تناسلی مبتلا بشود. به همین دلیل است که توصیه می شود در این دوران خانم ها بهداشت را به مراتب بیشتر از مواقع دیگر رعایت بکنند. نزدیکی هم یکی از این موارد است. در این دوران می توانید به معاشقه اکتفا کنید.



به عنوان آخرین نکته، سعی کنید هیچ وقت بحث های خانوادگی و حل مشکلات قدیمی را به زمان قاعدگیتان موکول نکنید. زیرا به دلیل عدم تعادل روحی، قطعا شما بازنده معرکه خواهید بود.
شما در این دوران نیاز به آرامش دارید و مطمئن باشید که این آرامش را کسی به جز خود شما نمی تواند برایتان فراهم کند.

درباره وبلاگ

پس از فیلتر شدن وبلاگ قبلی ام اقدام به تاسیس وبلاگی جدید با نامی کاملا متفاوت نمودم.
شما دوستان عزیز میتوانید سوالات خود را در رابطه با مسایل جنسی در قسمت نظرات مطرح کنید تا به آنها پاسخ داده شود.
مدیر وبلاگ : شاهین خیری

آخرین پست ها

جستجو

نویسندگان